O Dia Mundial da Corrida, celebrado em 4 de junho, é uma data dedicada a promover os benefícios da corrida, incentivando pessoas ao redor do mundo a praticarem a atividade física.
Criada em 2009, nos Estados Unidos, a data, também conhecida como Global Running Day, procura engajar corredores e novatos, reforçando a importância de uma vida mais ativa.
Neste ano, a celebração ocorre com uma série de eventos virtuais e físicos, como a tradicional tour do New York Road Runners. E você já conhecia sobre ela?
O que é o Dia Mundial da Corrida?
Comemorado anualmente na primeira quarta-feira de junho, o Dia Mundial da Corrida foi criado com o propósito de incentivar a prática do esporte e engajar pessoas de todas as idades na adoção de hábitos mais saudáveis.
Além de promover a corrida como uma atividade acessível, o evento também se propõe a conscientizar sobre os benefícios de uma rotina física ativa, com destaque para a corrida de rua.
Benefícios para o corpo e a mente
Vale lembrar que a corrida é uma das atividades físicas mais democráticas e acessíveis do mundo. Isso porque oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente.
A prática regular não só melhora o condicionamento físico, segundo os médicos, mas também auxilia na saúde mental, sendo especialmente eficaz no combate ao estresse e à ansiedade.
O hábito acaba essencial para a reduzir o cortisol, hormônio do estresse, e para o aumento da serotonina e dopamina, neurotransmissores que promovem o bem-estar.
Além disso, a corrida fortalece o sistema cardiovascular, bem como ajuda na prevenção de doenças como hipertensão, diabetes e até Alzheimer.
Cuidados importantes ao iniciar na prática
No entanto, o Dia Mundial da Corrida também busca trazer a importância de começar a prática com cuidado.
Isso porque antes de começar, é recomendado realizar uma avaliação médica para verificar a saúde cardíaca, respiratória e ortopédica, por exemplo.
Além disso, vale escolher um tênis adequado que ajude a prevenir lesões e proporcione maior conforto durante a atividade. A hidratação constante e uma alimentação equilibrada, por outro lado, acabam como essenciais para garantir o bom desempenho e recuperação do corpo.
Agora que você já sabe de tudo isso, que tal colocar em prática?
Você também pode gostar de ler: Dia Mundial da Saúde 2025: por que 7 de abril é uma data essencial sobre o bem-estar global